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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	153	00:03:34	1,00 km
2	1,00 km	3:37	3:37	160	00:07:12	2,00 km
3	1,00 km	3:31	3:31	164	00:10:42	3,00 km
4	1,00 km	3:39	3:39	166	00:14:21	4,00 km
5	1,00 km	3:25	3:25	167	00:17:45	5,00 km
6	1,00 km	3:22	3:22	166	00:21:07	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	165	00:24:46	7,00 km
8	1,00 km	3:29	3:29	166	00:28:15	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	168	00:32:01	9,00 km
10	1,00 km	3:46	3:46	163	00:35:47	10,00 km
11	1,00 km	3:39	3:39	167	00:39:26	11,00 km
12	0,42 km	1:32	3:37	166	00:40:58	11,42 km

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