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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	133	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	133	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	134	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	136	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	139	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	138	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	138	00:43:18	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	138	00:52:35	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	139	00:57:04	12,00 km
13	0,62 km	2:47	4:28	143	00:59:51	12,62 km

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