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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	131	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	145	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	148	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	145	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	145	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	134	00:29:22	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	145	00:34:15	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:39:25	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	140	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	141	00:48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	143	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	143	01:03:59	13,00 km
14	0,00 km	0:01	4:15	140	01:04:00	13,00 km