Långpass med Parkrun

Nu borde kroppen haft tid att säga ifrån. Första långpasset sen maran 9/10.

Lite ont om tid så tänkte lite snabbare distans tänkte om väldigt spontant när jag såg en samling människor vid naturens hus. Sneglade på klockan (09,32) och insåg att jag kunde få lite draghjälp. Blev nog ca 15” stopp innan starten gick. Helt sjukt bra timeing.

Tänkte att jag skulle hänga med till 2k o sen dra vena/lillå. Hade 3,39 efter första o 7,20 vid 2k. Sprang ihop med Oskar Hansson precis som sist och bestämde mig för 1 km till och sen vila av. Närmar mig 3k och intalar mig att 5km är bättre än 3. Rullar på jämt hela loppet. Oskar ökar vid 4km och är 6” före i mål. 18,16.
Riktigt fin kontrollerad fartdel även om 50” långsammare än senast inte är särskilt.

Eftersnacket 3-4’ och drar vidare.
Blev ett bra pass och summerat 31km inkl morgonpromenaden.