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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	135	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	150	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	150	00:24:40	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	155	00:30:55	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	150	00:37:11	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	150	00:43:19	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	152	00:49:56	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	144	00:56:10	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	147	01:02:26	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	152	01:08:35	11,00 km
12	1,00 km	6:37	6:37	156	01:15:12	12,00 km
13	1,00 km	6:21	6:21	154	01:21:32	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	157	01:28:29	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	155	01:34:27	15,00 km
16	1,00 km	6:51	6:51	154	01:41:17	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	141	01:46:39	17,00 km
18	0,42 km	2:10	5:11	151	01:48:49	17,42 km

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