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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	145	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	157	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	158	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	160	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	162	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	160	00:26:59	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	164	00:36:37	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	162	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	163	00:47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	167	00:52:24	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	170	00:57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	167	01:01:44	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	168	01:06:31	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	168	01:11:05	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	167	01:15:52	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	169	01:20:23	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	170	01:24:57	18,00 km
19	1,00 km	4:02	4:02	176	01:29:00	19,00 km
20	0,43 km	2:35	6:02	170	01:31:35	19,43 km

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