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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	137	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	144	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	147	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	148	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	148	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	145	00:55:10	11,00 km
12	0,13 km	0:36	4:48	140	00:55:46	11,13 km

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