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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	124	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	147	00:14:42	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	145	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	146	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	150	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	149	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	149	00:49:09	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	149	00:54:04	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	143	00:59:05	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	152	01:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	142	01:09:25	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	145	01:14:11	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	146	01:18:59	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	150	01:23:42	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	144	01:28:31	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	153	01:32:52	19,00 km
20	0,13 km	0:31	4:01	162	01:33:23	19,13 km