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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	120	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	129	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	138	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	141	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	145	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	145	00:33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	139	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	146	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	149	00:49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	151	00:54:39	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	146	01:00:05	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	144	01:05:29	12,00 km
13	0,58 km	3:11	5:29	145	01:08:40	12,58 km

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