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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	156	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	153	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	159	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	156	00:39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	154	00:43:54	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	155	00:48:45	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	155	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	148	00:58:47	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	157	01:04:22	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	149	01:09:18	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	153	01:14:04	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	154	01:18:52	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	152	01:23:38	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	148	01:28:23	18,00 km
19	1,00 km	4:18	4:18	161	01:32:41	19,00 km
20	0,16 km	0:36	3:48	174	01:33:17	19,16 km

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