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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	136	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	132	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	00:17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	138	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	138	00:29:31	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	143	00:35:22	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	00:40:58	7,00 km
8	1,00 km	5:55	5:55	144	00:46:53	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	148	00:52:50	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	148	00:58:52	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	146	01:04:47	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	144	01:10:41	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	146	01:16:38	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	140	01:22:30	14,00 km
15	1,00 km	5:58	5:58	142	01:28:28	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	141	01:34:43	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	147	01:40:33	17,00 km
18	1,00 km	6:07	6:07	145	01:46:40	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	143	01:52:32	19,00 km
20	1,00 km	6:07	6:07	145	01:58:39	20,00 km
21	1,00 km	6:36	6:36	142	02:05:14	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	154	02:10:55	22,00 km
23	1,00 km	6:12	6:12	146	02:17:07	23,00 km
24	1,00 km	6:09	6:09	146	02:23:16	24,00 km
25	1,00 km	6:21	6:21	149	02:29:37	25,00 km
26	1,00 km	6:15	6:15	147	02:35:53	26,00 km
27	1,00 km	6:16	6:16	145	02:42:09	27,00 km
28	1,00 km	7:20	7:20	145	02:49:28	28,00 km
29	1,00 km	6:15	6:15	158	02:55:44	29,00 km
30	1,00 km	6:28	6:28	161	03:02:12	30,00 km
31	0,05 km	0:15	4:59	165	03:02:26	30,05 km