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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	130	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	148	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	140	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	148	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	148	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	149	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	152	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	154	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	00:51:20	10,00 km
11	0,30 km	1:29	4:54	157	00:52:49	10,30 km