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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	141	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	143	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	142	00:18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	150	00:23:54	4,00 km
5	0,40 km	2:10	5:22	159	00:26:04	4,40 km

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