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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	124	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	136	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	134	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	140	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	143	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	145	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	147	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	147	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	148	00:48:29	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	142	00:52:55	11,00 km
12	0,63 km	2:55	4:39	141	00:55:49	11,63 km

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