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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	145	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	151	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	158	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	164	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	167	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	156	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	157	00:36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	158	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	154	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	157	00:52:34	10,00 km
11	0,02 km	0:08	5:28	169	00:52:41	10,02 km