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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	108	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	114	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	133	00:14:17	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	139	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	125	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	138	00:26:43	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	141	00:30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	122	00:35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	124	00:40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	120	00:44:55	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:36	121	00:44:57	10,01 km

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