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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	126	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	142	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	155	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	158	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	161	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	157	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	158	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	159	00:48:53	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:10	161	00:48:56	10,01 km

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