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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,86 km	15:00	5:14	133	00:15:00	2,86 km
2	0,11 km	0:30	4:26	149	00:15:30	2,98 km
3	0,08 km	0:20	4:12	153	00:15:50	3,05 km
4	0,05 km	0:10	3:41	156	00:16:00	3,10 km
5	0,12 km	0:30	4:14	158	00:16:30	3,22 km
6	0,08 km	0:20	4:19	158	00:16:50	3,30 km
7	0,04 km	0:10	4:02	160	00:17:00	3,34 km
8	0,11 km	0:30	4:35	158	00:17:30	3,45 km
9	0,08 km	0:20	4:11	158	00:17:50	3,53 km
10	0,04 km	0:10	3:57	159	00:18:00	3,57 km
11	0,11 km	0:30	4:31	157	00:18:30	3,68 km
12	0,08 km	0:20	4:00	156	00:18:50	3,76 km
13	0,04 km	0:10	3:42	157	00:19:00	3,81 km
14	0,11 km	0:30	4:29	157	00:19:30	3,92 km
15	0,08 km	0:20	4:13	157	00:19:50	4,00 km
16	0,04 km	0:10	3:50	159	00:20:00	4,04 km
17	0,38 km	2:00	5:12	145	00:22:00	4,42 km
18	0,11 km	0:30	4:40	143	00:22:30	4,53 km
19	0,08 km	0:20	4:23	149	00:22:50	4,61 km
20	0,04 km	0:10	3:56	152	00:23:00	4,65 km
21	0,12 km	0:30	4:17	156	00:23:30	4,77 km
22	0,08 km	0:20	4:18	157	00:23:50	4,84 km
23	0,04 km	0:10	3:44	158	00:24:00	4,89 km
24	0,12 km	0:30	4:20	159	00:24:30	5,00 km
25	0,08 km	0:20	4:09	158	00:24:50	5,08 km
26	0,05 km	0:10	3:29	159	00:25:00	5,13 km
27	0,11 km	0:30	4:28	159	00:25:30	5,24 km
28	0,08 km	0:20	4:04	159	00:25:50	5,33 km
29	0,04 km	0:10	3:46	160	00:26:00	5,37 km
30	0,11 km	0:30	4:38	158	00:26:30	5,48 km
31	0,08 km	0:20	4:00	156	00:26:50	5,56 km
32	0,05 km	0:10	3:39	157	00:27:00	5,61 km
33	6,55 km	32:51	5:01	140	00:59:51	12,16 km

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