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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	135	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	141	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	143	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	137	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	144	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	137	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	141	00:46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	141	00:51:56	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	142	00:57:01	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	138	01:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	138	01:07:24	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	134	01:12:35	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	137	01:17:58	15,00 km
16	0,19 km	1:01	5:22	138	01:18:59	15,19 km

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