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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	132	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	143	00:09:57	2,00 km
3	0,11 km	1:00	9:00	132	00:10:57	2,11 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:15:55	3,11 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	00:20:52	4,11 km
6	0,10 km	1:00	10:02	136	00:21:52	4,21 km
7	1,00 km	4:57	4:57	145	00:26:49	5,21 km
8	1,00 km	4:54	4:54	150	00:31:43	6,21 km
9	0,10 km	1:00	9:44	136	00:32:43	6,31 km
10	1,00 km	4:57	4:57	143	00:37:40	7,31 km
11	1,00 km	4:57	4:57	152	00:42:37	8,31 km
12	0,10 km	1:00	9:47	139	00:43:37	8,42 km
13	1,00 km	4:57	4:57	151	00:48:34	9,42 km
14	1,00 km	4:57	4:57	158	00:53:31	10,42 km
15	0,01 km	0:02	3:39	158	00:53:33	10,43 km

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