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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	157	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	184	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	187	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	186	00:23:05	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	188	00:29:19	5,00 km
6	1,00 km	6:05	6:05	187	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	186	00:41:55	7,00 km
8	0,11 km	1:10	10:31	190	00:43:05	7,11 km