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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	141	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	147	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	153	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	158	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	161	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	167	00:38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	165	00:43:19	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	158	00:48:07	9,00 km
10	0,10 km	0:30	4:59	161	00:48:38	9,10 km