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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	125	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	125	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	127	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	129	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	131	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	129	00:32:33	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	130	00:37:10	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:05	133	00:37:13	8,01 km

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