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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	119	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	117	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	116	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	127	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	131	00:34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	135	00:40:14	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	134	00:45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	136	00:51:15	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	166	00:56:54	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:59	165	00:57:09	10,05 km

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