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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	137	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	148	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	151	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	153	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	154	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	158	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	154	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	154	00:50:08	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	157	00:55:14	11,00 km
12	0,60 km	3:01	5:04	156	00:58:16	11,60 km

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