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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:04	7:04	165	00:07:04	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	172	00:14:05	2,00 km
3	1,00 km	8:09	8:09	167	00:22:14	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	171	00:29:29	4,00 km
5	1,00 km	7:53	7:53	163	00:37:23	5,00 km
6	1,00 km	8:24	8:24	166	00:45:47	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	171	00:52:15	7,00 km
8	1,00 km	8:16	8:16	163	01:00:31	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	166	01:07:35	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	165	01:14:06	10,00 km
11	0,18 km	1:18	7:07	164	01:15:24	10,18 km

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