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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	159	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	168	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	171	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	175	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	178	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	181	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	181	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	184	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	182	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	184	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	183	00:54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	184	00:59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	184	01:05:09	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	184	01:10:14	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	184	01:15:39	15,00 km
16	0,55 km	2:57	5:22	184	01:18:36	15,55 km