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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	138	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	141	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	134	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	140	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	141	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	132	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	137	00:42:18	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	134	00:47:17	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	138	00:52:14	10,00 km
11	0,80 km	3:55	4:53	138	00:56:09	10,80 km

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