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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	123	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	127	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	127	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	125	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	128	00:29:24	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	129	00:35:21	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	128	00:41:11	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	125	00:46:57	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	124	00:52:47	9,00 km
10	0,04 km	0:12	5:26	124	00:52:59	9,04 km

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