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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	126	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	119	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	119	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	125	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	125	00:31:27	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	120	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	118	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	134	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	135	00:51:38	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	135	00:57:13	11,00 km
12	0,46 km	2:41	5:53	136	00:59:54	11,46 km