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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	133	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	146	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	145	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	149	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	145	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	146	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	00:41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	00:47:08	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	146	00:52:25	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	146	00:57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	143	01:03:15	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	146	01:08:36	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	144	01:14:04	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	145	01:19:29	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	148	01:24:48	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	151	01:29:54	17,00 km
18	1,00 km	5:36	5:36	152	01:35:31	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	149	01:40:54	19,00 km
20	0,23 km	1:11	5:04	153	01:42:05	19,23 km