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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	139	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	155	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	162	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	160	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	161	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	159	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	160	00:49:34	10,00 km
11	0,29 km	1:24	4:53	163	00:50:58	10,29 km

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