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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	128	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	137	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	141	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	146	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	144	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	143	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	145	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	142	00:41:00	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	143	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	142	00:51:21	10,00 km
11	0,33 km	1:41	5:09	140	00:53:02	10,33 km

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