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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	156	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	196	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	163	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	153	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	143	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	138	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	136	00:39:08	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	156	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	137	00:48:38	10,00 km
11	0,15 km	0:47	5:13	141	00:49:25	10,15 km

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