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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	145	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	138	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	137	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	137	00:19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	133	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	146	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	00:38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	151	00:43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	155	00:47:46	10,00 km
11	0,38 km	1:52	4:51	157	00:49:38	10,38 km

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