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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	87	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	3:42	3:42	159	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	162	00:11:10	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	165	00:15:15	4,00 km
5	1,00 km	3:07	3:07	166	00:18:22	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	166	00:22:04	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	167	00:25:56	7,00 km
8	1,00 km	3:13	3:13	165	00:29:09	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	167	00:32:56	9,00 km
10	1,00 km	3:36	3:36	168	00:36:31	10,00 km
11	1,00 km	3:23	3:23	167	00:39:55	11,00 km
12	0,60 km	2:12	3:40	169	00:42:07	11,60 km

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