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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	130	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	142	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	144	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	148	00:17:54	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	150	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	151	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	152	00:31:26	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	153	00:35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	153	00:40:26	9,00 km
10	0,84 km	3:47	4:30	155	00:44:14	9,84 km