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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	152	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	161	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	163	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	164	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	163	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	170	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	173	00:38:58	8,00 km
9	0,55 km	2:23	4:18	174	00:41:21	8,55 km

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