Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:505:50000:05:501,00 km
21,00 km5:505:50000:11:402,00 km
31,00 km5:245:24000:17:053,00 km
41,00 km5:295:29000:22:344,00 km
51,00 km5:325:32000:28:065,00 km
61,00 km5:255:25000:33:316,00 km
71,00 km5:335:33000:39:047,00 km
81,00 km5:145:14000:44:188,00 km
91,00 km5:285:28000:49:469,00 km
101,00 km5:345:34000:55:2010,00 km
111,00 km5:245:24001:00:4411,00 km
121,00 km5:215:21001:06:0512,00 km
131,00 km5:225:22001:11:2713,00 km
140,11 km0:375:43001:12:0513,11 km

8 december 2021 - 11:59

Lunchpass

Löpning - Distans
Äntligen vettig temperatur efter några dagars kyla. Då passar det bra att ge sig ut efter arbetsdagens slut (härligt med halvtid) och före lunch. Inga större utmaningar i löpningen, men i alla fall 13 km in på kontot.
13,11   km
Distans
1:12:04
Tid
5:30   min/km
Snitt
Brooks Ghost 14
Total distans: 1623 km