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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	145	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	149	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	151	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	155	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	158	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	157	00:33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	00:47:45	10,00 km
11	0,18 km	0:50	4:40	155	00:48:36	10,18 km

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