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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	147	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	144	00:15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	148	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	147	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	150	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	148	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	144	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	147	00:53:12	10,00 km
11	0,89 km	4:55	5:30	147	00:58:07	10,89 km

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