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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	105	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	118	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	126	00:16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	124	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	140	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	131	00:35:30	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	121	00:41:15	7,00 km
8	0,26 km	1:33	6:03	139	00:42:48	7,26 km
9	0,12 km	0:38	5:13	117	00:43:26	7,38 km
10	1,00 km	5:59	5:59	136	00:49:25	8,38 km
11	1,00 km	6:19	6:19	146	00:55:44	9,38 km
12	1,00 km	7:25	7:25	138	01:03:09	10,38 km
13	1,00 km	5:18	5:18	147	01:08:28	11,38 km
14	1,00 km	5:49	5:49	136	01:14:17	12,38 km
15	1,00 km	5:40	5:40	142	01:19:57	13,38 km
16	1,00 km	5:49	5:49	147	01:25:46	14,38 km
17	1,00 km	6:22	6:22	147	01:32:07	15,38 km
18	1,00 km	6:00	6:00	145	01:38:08	16,38 km
19	1,00 km	6:36	6:36	139	01:44:44	17,38 km
20	0,59 km	4:15	7:11	143	01:48:59	17,97 km

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