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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	150	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	154	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	153	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	152	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	154	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	148	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	153	00:38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	153	00:43:24	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	154	00:48:18	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	150	00:53:14	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	151	00:58:33	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:52	155	00:58:35	12,01 km

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