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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	132	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	141	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	142	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	146	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	146	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	146	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	147	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	146	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	144	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	142	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	137	00:53:39	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	139	00:58:30	12,00 km
13	0,26 km	1:36	6:10	135	01:00:06	12,26 km

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