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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	128	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	150	00:12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	156	00:18:11	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	156	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	165	00:30:03	5,00 km
6	0,30 km	1:35	5:17	160	00:31:38	5,30 km

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