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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	129	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	137	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	136	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	146	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	143	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	145	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	137	00:45:13	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	140	00:50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	147	00:56:34	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	145	01:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	144	01:07:21	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	145	01:12:50	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	136	01:18:00	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	134	01:23:05	15,00 km
16	1,00 km	4:55	4:55	139	01:28:00	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	140	01:32:52	17,00 km
18	1,00 km	5:34	5:34	145	01:38:26	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	141	01:43:48	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	138	01:48:59	20,00 km
21	0,02 km	0:07	5:25	139	01:49:06	20,02 km

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