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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	131	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	140	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	145	00:16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	144	00:22:39	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	144	00:28:25	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	145	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	147	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	138	00:46:15	8,00 km
9	1,00 km	6:58	6:58	132	00:53:13	9,00 km
10	1,00 km	6:27	6:27	135	00:59:40	10,00 km
11	0,40 km	2:38	6:34	140	01:02:18	10,40 km

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