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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	136	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	148	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	147	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	151	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	148	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	173	00:36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	170	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	172	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	163	00:50:55	10,00 km
11	0,10 km	0:28	4:32	164	00:51:23	10,10 km

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