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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	117	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	135	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	146	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	151	00:18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	159	00:22:33	5,00 km
6	0,45 km	2:17	5:04	137	00:24:50	5,45 km

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