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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	154	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	162	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	174	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	179	00:23:56	5,00 km
6	0,01 km	0:02	4:20	180	00:23:59	5,01 km

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